更年期障害 手のこわばり

更年期障害は手がこわばるのはそもそも下記の内容が原因です。 更年期を迎えると、卵巣機能が衰退し女性ホルモンのひとつである卵胞ホルモン（エストロゲン）の量が徐々に低下していきます。更年期障害は、このホルモンの量の変化に身体が慣れるまでの間に、さまざまな不快な症状が出ること。熱感（ほてり、のぼせ）、発汗、不眠、頭痛など、その症状や程度には、かなりの個人差があります。エストラゲンが更年期には減ってしまいますから、骨中のカルシウムが少なくなり、骨粗鬆症にかかりやすくなってしまいます。このカルシウムを補充するためには、日々の食事から、カルシウムを摂取しなければなりません。 ですから、毎日の食事で、カルシウムを豊富に含んだ食品を摂るように心掛けましょう。また、調理法についても、茹でたりするとカルシウムが減少してしまうような食材もありますから、カルシウムを体内に吸収しやすいように工夫をすると良いでしょう