更年期障害のしびれ
更年期障害のしびれを解消するには、 和食を中心に、バランスの良い食事を心がけることも必須アイテムです。 特に必要なのは“ビタミン”。 牛・豚・鶏肉などのビタミンB群には血行を改善する働き、ブロッコリー・キウイ・イチゴなどのビタミンCは血管を丈夫に保つ働きがあります。 また、ホルモンの代謝を活発にするにはかぼちゃ・うなぎなどのビタミンEが良いと言われています。 過度の神経の反応を調整するビタミンとしていちばん注目したいのが“ビタミンB12”です。 ビタミンB12はいわしやレバーなどに多く含まれています。 これらの食品を積極的に摂取することが、しびれの改善のためにはとても大切です。
更年期障害を治療する方法
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二ヶ月で改善できる方法。 |
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更年期障害なんて怖くない！ １日たったの７分でイライラ・頭ののぼせなどを伴う更年期障害を改善させてしまう方法。 |