更年期障害の対策

更年期になると、血液中のコレステロールが増加することがわかっています。 これによって、動脈硬化が起こりやすくなるので注意しなければなりません。 また、更年期はストレスも多くなりますので、それを食で満たそうとして肥満になりやすいと言えます。
そのため、高血圧になる人が多くなってきます。 この高血圧の発病や悪化を招く原因となっているのが、塩分のとりすぎです。
そして更年期の手足のむくみの原因も、塩分のとりすぎが関係していると言われています。 塩分のとりすぎは、更年期の食生活にはふさわしくありません。
更年期になったら、食生活においてもっとも気をつけなくてはならないのは、塩分の摂りすぎなのです。
特に漬け物などの濃い味付けのものであったり、魚の干物やハムなどの加工食品は控えたほうがいいでしょう。 まったく摂取してはいけないということではありませんが、食べ過ぎないように普段から注意してください。